中医养生丨三伏天冬病夏治的开始

    7月12日，三伏天——正式入伏啦！三伏天是出现在小暑和处署之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，也是一年一度的冬病夏治正式的开始。
    三伏天的“伏”指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指风、寒、署、湿、燥、火）中的署邪。

     三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液粘度上升，血液循环受阻，容易诱发心脑血管疾病。
    三伏天应该做好以下7件事
    1.少吃西瓜
    2.不吃冰饮
    3.颈椎、腰身不要对着空调
    4.忌熬夜
    5.忌久坐不动
    6.晨练不可早
    7.喝水最怕快
    三伏天一定要做的三件事

    1.热水洗澡：祛湿邪
    很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
    进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

    2.吃丝瓜：赛人参
    伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
    翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

    3.伏天开空调：26℃最适合
    空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。
    建议，室内外温差不应太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天虽然可能出现 38℃ 以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下，所以 26℃ 左右的室内温度是比较合适的。
    三伏天养生推荐
    1.健脾消食。
    永定采善堂万应茶中，健脾消食成份有：木香、陈皮、山楂、白扁豆、甘草、明党参、茯苓、木瓜、砂仁、苍术、白术等，此类中药均有健脾消食功效。

    2.药草芳香化湿、利水、温里
    永定采善堂万应茶中，药草芳香化湿、利水渗湿、温里成份有：苍术、槟榔、豆蔻、大黄、泽泻、茯苓、白术、厚朴、广藿香、白扁豆、肉桂等，此类中药均有解暑、祛湿、特效。

    3.解表理气、化痰止咳
    永定采善堂万应茶中，解表理气、化痰止咳成份有：陈皮、豆蔻、桔梗、甘草、姜半夏、明党参、广藿香、白芷、枳壳、陈皮、山楂、香薰、前胡、羌活等，此类中药对感冒咳嗽等效果显著。