中医养生｜二十四节气之小雪养生
雪，但雪量不大，故称“小雪”。此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬，提醒人们该御寒保暖了。在小雪时节养生，应注意以下几个方面：
多喝水可促进新陈代谢。冬季气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等症状，多饮水不但能补充人体所需的水分，而且能预防、治疗口干、咽干等干燥症状，最主要的是还可以防止内热的产生
“小雪”节气说明虽已进人冬季，但气温总体还不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要。每天行走5—10千米是非常好的锻炼方法，适合所有人群。爬楼梯既可锻炼身体，又可防止被流感病毒感染，所以建议大家多爬楼梯。
冬天是进补的季节，过食油腻之物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁、便秘等症状，加上辛辣食物也会加重内热，稍不注意就有可能患上感冒，所以饮食要合理。蔬菜、水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。还可以每天喝梨水，既可防止天气干燥所致的口干、咽干等症状，又有润肺止咳的功效；或喝煮萝卜水，以白萝卜为好，有理气健脾、清热利尿的作用，也可以促进消化，预防流感。
采善堂万应茶拥有近300年历史，是国家级非物质文化遗产，内含三十三种道地名贵中药材，加之永定独有的高山茶，经古法独特工艺加工制成，配方含有药食两用独特茶品，具有疏风解表、健脾和胃、化痰利湿等功效。万应茶保健又治病，解油腻，解酒，保护肠胃，预防瘟疫及感冒。养生调理时饮用此茶，可调节人体肠胃，增强免疫力，护肝保肾，以养脾胃，避免脾胃受凉。
充足的睡眠、良好的心情可以提高机体的抗病能力。即使患了疾病，放松、调养也可以使患者及时康复。这就是中医所说的“三分治，七分养”。当然保持良好的个人卫生也很重要，如勤洗手。要使用肥皂或洗手液，并用流动水洗手，不要用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得不去时，最好戴口罩。
