中医养生｜小满节气将至 想要养生请注意这几点

    5月21日就是小满节气了，小满是夏季的第二个节气，它的到来意味着夏季的气息又更浓重了，气温将再次升高，同时还会带来大量的雨水。在这个时候养生的话，就要注意一些养生方法，用对了才能起到养身护体的作用。

    一、不要熬夜

    小满节气之后昼长夜短，再加上气温变高了，因此，这个时候人体的更新会比较旺盛，同时消耗也会变大，人们会感到特别的疲劳。如果此时，你依旧我行我素的进行熬夜，不听劝告的话，人体的生理机能和更新系统就会出现紊乱，进而致使身体内热上火，而最终带来的后果，就是引起便秘、咽痛等症状。

    所以说，小满节气之后，请需要及时预防内热，避免上火问题。而规律作息，不要熬夜，就是一个常见的好方法。

    二、喝万应茶

    采善堂万应茶拥有近300年历史，是国家级非物质文化遗产，内含三十三种道地名贵中药材，加之永定独有的高山茶，经古法独特工艺加工制成，配方含有药食两用独特茶品，具有疏风解表、健脾和胃、化痰利湿、清热解暑等功效。万应茶保健又治病，解油腻，解酒，保护肠胃，预防瘟疫及感冒。夏天养生休闲时饮用此茶，可调节人体肠胃，增强免疫力，护肝保肾，以养脾胃，避免脾胃受凉。

    三、避免受寒

    虽然说小满节气之后，气温会升高，但是同时也会有大量的雨水降临。因此，此时早晚的气温还是相差得挺多的。特别是遇上下雨天的时候，气温将会下降得更加明显。若是不及时为身体保暖的话，很容易受寒的。

所以说，小满节气之后要注意不要受寒，不要逞英雄，稍微有点热就脱衣，冷了也不穿衣御寒。还有就是下雨天请少穿短裙、短裤，不然露出你的大长腿，很容易造成湿寒之气侵入到身体的，一旦受寒了要及时运动或是冲个热水澡，将湿邪之气冲走。

    四、吃东西要干净

    小满节气到了，温度会高很多，因此食物更容易坏掉变质。若是选择吃的东西时，不够谨慎的话，吃到了不干净的食物就容易出现腹泻及腹痛问题。

    对此，建议大家在这个时候要尽量避免吃隔夜的食物，生吃蔬果的时候，要看看是否新鲜，更要看看是否出现了腐烂。