中医养生｜天气回暖正确养生之道

冰雪消融，春风化雨

万物复苏，生意盎然

春日的美好图卷

正在我们眼前铺陈开来

在满怀活力与希望的努力中

在大自然生生不息的更迭中

让我们一起

拥抱勃勃生机

雨中寻诗意

绵绵的春雨把勃勃生机

轻柔的洒在这片土地

天地间一派开春气象

莺飞草长，花期将至

在日渐繁茂的春花翠柳中

尽情享有

这一季诗意般的美好

    要做好春捂工作

    冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。初春时节天气较凉，要注意根据气温搭配衣服。

    不宜剧烈运动

    此刻仍然是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。

    饮食调养

    在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾胃。同时湿邪留恋，难以去除，故应当着重养护脾胃。

    采善堂万应茶拥有近300年历史，是国家级非物质文化遗产，内含三十三种道地名贵中药材，加之永定独有的高山茶，经古法独特工艺加工制成，配方含有药食两用独特茶品，具有疏风解表、健脾和胃、化痰利湿等功效。万应茶保健又治病，解油腻，解酒，保护肠胃，预防瘟疫及感冒，除去春天体内湿气正是时候。养生休闲时饮用此茶，可调节人体肠胃，增强免疫力，护肝保肾，以养脾胃，避免脾胃受凉。

    增强抵抗力

    春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。目前我国新冠疫情尚未完全控制，出门一定要做好防护，戴口罩，勤洗手，尽量避免聚集性活动。

    心平气和

    《黄帝内经·素问》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”此时要保持心情舒畅，肝气条达，以养春日里的“升发”之气。静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。

    春日不仅要注意养生之道，也是时候与春天来一次说走就走的约会，邀三两好友，和喜欢的人一起，共享美好光，如此方不会辜负这美好时光。