正所谓 “春夏养阳，秋冬养阴”。中医认为人与自然有相互关系，月份的变化对人体会产生影响。顺应时令养生，能够“天人相应”不生病！
四五月正处于春末夏初之际，此时养阳气、补脾胃、祛湿热最为妥当。
进入五月，太阳早早升起，大概六点左右天就亮了，人也应顺时而起，呼吸吐纳，将体内堆积了一宿的浊气哦排出，助升阳气。当然，此时阳气尚未旺盛，因此不宜进行过于剧烈的运动，可采用慢跑或快走等方式，逐渐提升运动强度。
夏季养阳，日常当以温热饮食为主，寒冷冰凉之物建议慎食。特别是五月阳升之际，冰冷饮食会直接损伤到人体阳气，大大削弱人体抗寒能力，待到冬季便不耐寒。
春末夏初肠胃不适 、纳少便溏等肠胃症状也较为常见。天气潮湿，脾为湿困，纳食不香，常常影响到人们的消化系统。而随着气温上升，很多人又喜凉，喜欢吃冰冻食物、冷饮等。 这时湿寒之邪直入脾胃，脾阳受损，更容易出现腹胀腹泻等肠胃症状。要想减轻这种症状，除了早睡早起，多做户外运动，主要是要进行饮食上的调理。
五月是一年中最容易湿热的时候之一。这样的天气还容易导致体内湿气加重，整个人由内到外都感觉不对劲，会出现乏力、精神疲惫、食欲不振、湿疹、女性白带增多等各种表现。那么该如何祛湿呢？中医治疗以补益气血、健脾化湿为主。所谓药食同源，平日生活中大家可以吃绿豆、苦瓜、冬瓜、薏米、菊花、芡实、白扁豆等食材。
肥胖容易引起水湿蓄积、故肥胖者更容易出现“湿重”、“湿困”表现，如精神懈怠。建议早睡早起、少熬夜，多做运动多晒太阳，控制体重。
五月养生至关重要！春“生”未了，夏“长”欲至。
